YOGA PER LA TERZA ETA’

Presso la Scuola yoga Savitri è possibile per le persone di una certa eta’ avvicinarsi allo yoga e averne notevole benefici.
Con il passare del tempo tendiamo tutti ad accorciarci e a sentire il peso degli anni trascorsi a essere meno pronti, meno elastici, e a sentire qualche piccolo fastidio alle giunture. Lo Yoga può venirci in aiuto a tutte le età e naturalmente anche durante “la terza eta”. Questa disciplina ci aiuterà ad allungare lo scheletro, e la muscolatura con le posture di flessione anteriore, posteriore, laterale, le torsioni, facili sequenze di posture con il respiro e naturalmente l’auto massaggio yoga o Yoga Chikitza. Inoltre potremo imparare a rallentare l’avanzare del tempo anche praticando le varie tecniche di Pranayama, il controllo dell’energia vitale attraverso il respiro e immettere nuove e fresche energie nel nostro corpo. Impareremo che attraverso gli esercizi di respirazione possiamo aumentare la nostra capacita respiratoria nelle varie sezioni polmonari, e quindi sentirci piu’ leggeri, rinfrescarci in estate, riscaldarci in inverno, ricaricarci, rilassaci e ringiovanire gli organi interni del nostro corpo ricuperando salute e benessere. L’arte di rallentare l’avanzare del tempo in sanscrito si chiama kaja kalpa, e uno dei Pranayama più importanti per il ringiovanimento degli organi interni del corpo è PANCHA SAHITA PRANAYAMA. Si dice che questo Pranayama controlli in cinque elementi associati con gli stessi organi: i Polmoni, il fegato, lo stomaco (organi della digestione), l’intestino e il cuore. La routine del Pancha Sahita Pranayama dura 45 giorni facendo attenzione a ciascuno dei 5 organi principali per un periodo di 9 giorni ed è ideale da praticare con l’inizio della primavera come purificazione e ringiovanimento. Tuttavia per praticare tali tecniche occorre avere una certa pratica della respirazione lobulare sezionata e del respiro ritmico, ovvero le basi del Pranayama, che vengono insegnate durante la prima parte del corso yoga.

Per praticare tale routine si consiglia una frequenza ai corsi yoga di almeno 2 volte alla settimana.