YOGA PER LA TERZA ETA’
Presso la Scuola yoga Savitri è possibile per le persone di una certa eta’ avvicinarsi allo yoga e averne notevole benefici, al martedì e venerdì pomeriggio dalle 16:00 alle 17:30 si tiene il corso specifico “ Yoga per la terza eta’” over 65. Con il passare del tempo tendiamo tutti ad accorciarci e a sentire il peso degli anni trascorsi a essere meno pronti, meno elastici, e a sentire qualche piccolo fastidio alle giunture. Lo Yoga può venirci in aiuto a tutte le età e naturalmente anche durante “la terza eta”. Questa disciplina ci aiuterà ad allungare lo scheletro, e la muscolatura con le posture di flessione anteriore, posteriore, laterale, le torsioni, facili sequenze di posture con il respiro e naturalmente l’auto massaggio yoga o Yoga Chikitza. Inoltre potremo imparare a rallentare l’avanzare del tempo anche praticando le varie tecniche di Pranayama, il controllo dell’energia vitale attraverso il respiro e immettere nuove e fresche energie nel nostro corpo. Impareremo che attraverso gli esercizi di respirazione possiamo aumentare la nostra capacita respiratoria nelle varie sezioni polmonari, e quindi sentirci piu’ leggeri, rinfrescarci in estate, riscaldarci in inverno, ricaricarci, rilassaci e ringiovanire gli organi interni del nostro corpo ricuperando salute e benessere. L’arte di rallentare l’avanzare del tempo in sanscrito si chiama kaja kalpa, e uno dei Pranayama più importanti per il ringiovanimento degli organi interni del corpo è PANCHA SAHITA PRANAYAMA. Si dice che questo Pranayama controlli in cinque elementi associati con gli stessi organi: i Polmoni, il fegato, lo stomaco (organi della digestione), l’intestino e il cuore. La routine del Pancha Sahita Pranayama dura 45 giorni facendo attenzione a ciascuno dei 5 organi principali per un periodo di 9 giorni ed è ideale da praticare con l’inizio della primavera come purificazione e ringiovanimento. Tuttavia per praticare tali tecniche occorre avere una certa pratica della respirazione lobulare sezionata e del respiro ritmico, ovvero le basi del Pranayama, che vengono insegnate durante la prima parte del corso yoga.